Групповые занятия боксом

Секция-бокса-в-Казани-для-взрослых

Утренняя группа по боксу в зале Golden Tiger на ул. Декабристов, 81Б

Занятия боксом для взрослых

Групповые тренировки проходят в двух клубах:

  • Вечерняя группа в клубе «Бокс» по вторникам, четвергам с 18.00 до 19.30, по субботам с 20.00 до 21.30.
  • Утренняя группа в зале «Golden Tiger» по понедельникам, средам и пятницам с 8.00 до 10.00

Возраст: от 16 лет

В зале: раздевалка, душ, сауна. В клубе Golden Tiger – отдельный тренажерный зал.

Занятия-боксом-утром-в-Казани

Работа с напарником

Как проходят тренировки?

Занятие начинается с разминки. В течение 15 минут с помощью упражнений, имитирующих действия боксера мы готовимся к основной части тренировки. Разминка включает игровые упражнения с напарником на чувство дистанции и защитные действия, элементы. Ничего лишнего — только боксерская координация.

Первый день тренировочной недели начинается со школы бокса. Тренировка посвящается изучению технических элементов бокса, работе перед зеркалом и освоением движений с напарником.  В конце занятия заминка – ряд силовых упражнений и растяжка.

Во второй день мы работаем со снарядами: мешки, груши, пункт-болы, тренерские лапы. Закрепляем изученный на предыдущей тренировке материал. Вторая тренировка включает больший объем физических нагрузок.

В заключительный день недельного цикла – работа в парах, условные бои или спарринги. В боевых условиях оттачиваются навыки.

Если вы новичок

Смело записывайтесь на тренировки. Вы начнете свой путь с азов, постепенно наращивая нагрузку, войдете в ритм. Новички проходят все тренировочные этапы, но по адаптированной программе. Учитывается общий уровень физической подготовки.

Школа-бокса-в-Казани

Отработка ударов на боксерском мешке. Снарядный день.

Безопасность на тренировках

Ваше здоровье превыше всего. Одна из заповедей бокса: прежде, чем научиться бить – научись защищаться.  Навык защиты осваивается в первую очередь. Качество занятий зависит также и от надежной экипировки и профессионального отношения к занятиям. Небрежность и попустительское отношение недопустимо в зале бокса.

Профессиональный подход предполагает внимательное отношение к деталям. Например, чтобы свести к минимуму травматизм кистей рук мы пригласили в наш зал ведущего катмена Дмитрия Лучникова, работающего с мировыми звездами бокса. Подробнее о катменской школе можно узнать здесь.

турнир-по-боксу-в-ФК-Максимус-Казань

Наша команда на соревнования Бойцовской лиги «Максимус»

Участие в соревнованиях

При желании вы можете принять участие в городских соревнованиях для «белых воротничков». Они проводятся для взрослых, не имеющих опыта выступления на официальных соревнованиях, не имеющих спортивных разрядов в боксе.

А если вы готовы боксировать на любительском уровне – есть желание и позволяет здоровье – сообщите тренеру о таком намерении. После анализа, обсуждения всех «за» и «против»  мы примем верное решение.

О чем необходимо предупредить тренера

О прошлых травмах и заболеваниях. На тренировках при ухудшении самочувствия незамедлительно сообщить тренеру о своем состоянии.


Тренировки проходят в малом зале бокса на ул. Фучика, 79а и в бойцовском клубе Golden Tiger на ул. Декабристов, 81Б

Подробности по телефону 89503255269

Расписание, цены и услуги

Группа ВК: https://vk.com/box_fit

Инстаграм: https://www.instagram.com/berilyatat/


Читать также: