Крымские тренировки: физическая подготовка

Мы стартовали на велосипедах из центра Судака. Спустились по улице Ленина к дороге, идущей параллельно набережной. Проехали гору «Сахарная голова» (на ней снимали один из эпизодов сериала «Мастер и Маргарита»). И рванули сначала к Судакской крепости, а затем по серпантину — в горы. Уже эта часть тренировки заставляет усиленно работать весь организм. Хоть велосипед скоростной, но подъемы по крутой дороге не легко даются. Пятнадцать минут на велосипеде разогнали пульс. Скоро мы приехали к месту основного старта.

Спрятали в кустах велосипеды. В том же месте у Артема укрыта кувалда. Есть старый баллон. Он основательно подходит к тренировкам. Смотрите видео ниже и вы узнаете почему у него на плече татуировка Артуро Гатти.

Пробежка началась. Артем советует бежать на носочках, мелкими шажками. Так по максимуму загружаются икры. Так и есть. С непривычки мне приходится переходить на шаг, распределяя нагрузку на более сильные четырехглавые мышцы бедра. В этом тоже есть фитнес. Традиционно у пастухов, живущих в горной местности очень развиты ноги. Часто даже в тренажерных залах прибегают к сравнению: сильные и красивые ноги как у шотландца. Между тем Артем очень бодро и играючи штурмует гору. Для него это обыденная тренировка. Мне на высоте 200 метров хочется взять тайм-аут.

Мы делаем остановку на небольшой лужайке. Появляется минутка, чтобы поговорить. Наслаждаемся пейзажем. Артем рассказывает о своем режиме тренировок, как он поддерживает физическую форму. Сейчас ему 32 года. После работы он каждый день тренируется. Три раза в неделю ездит заниматься в спортзал в Симферополь (2 часа езды от Судака на автомобиле). В тот самый зал, где тренировался Александр Усик, олимпийский чемпион 2012 года, к первому тренеру прославленного бойца. На видео ниже Артем делится своими соображениями о значении физической подготовки:

Мы делаем еще одну остановку на пятачке, где растет можжевельник. Дышится здесь необычайно легко. Можжевельник прочищает легкие. Таковы целебные свойства этого растения. «А под ногами у тебя чабрец. Очень полезная трава для спортсмена. И от простуды лечит» — рассказывает Артем. Мы уже находимся в зоне заповедника. Предки Артема — греки. В их семье из поколения в поколение передавались знания о полезных свойствах растений. Кое о чем он рассказывает в видео ниже:

На этой поляне мы пробыли не так долго. Окинули взглядом пейзаж. Слева от на красовалась гора Сокол, достигающая в высоту практически 500 метров. Каждую тренировку Артем по тропкам забегает на нее. Но сегодня ему пришлось выбрать более медленный темп, чтобы и поспевал за ним. Закат застал нас на полпути к вершине Сокола. Мы повернули назад.

Понравилась статья? Напишите свой отзыв в комментариях. 

И присоединяйтесь Вконтакте

Вам может также понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *