Тренажер «координационная лесенка» — сделать своими руками

«Координационная лесенка» состоит из двух строп, на которых крепятся тонкие рейки — от десяти и более. Этот тренажер широко используется в игровых видах спорта и в легкой атлетике, то есть там, где важны быстрые и хорошо скоординированные ноги. Собственно, как и в боксе. Поэтому имеет смысл освоить ряд упражнений, которые помогут прокачать скоростные качества боксеру:

Как сделать тренажер самому?

В известном спортивном гипермаркете я обнаружил «Координационную лесенку» стоимостью чуть более тысячи рублей. Подсчитав, что ее можно изготовить самому минут за двадцать и при этом сэкономить, решил обойтись собственными силами. Кстати, в интернет-магазинах этот тренажер продается и вовсе за две с половиной тысячи рублей. Себестоимость домашней заготовки — всего триста рублей.

Для изготовления собственного снаряда вам потребуется:

  1. Десять тонких деревянных реек, длиной до 50 см.
  2. Стропа для стяжки груза — 10 м.
  3. Строительный степлер и скобы.
  4. Линейка

Смотрите в этом видео процесс изготовления «Координационной лесенки»:

Инструкция

  1. Выложите ровно деревянные заготовки на расстоянии 50 см друг от друга так, чтобы они образовали лесенку.
  2. Приложите к ним стропы.
  3. Закрепите стропы с помощью строительного степлера.

Ваш снаряд готов. Желаем продуктивных тренировок.

Присоединяйтесь к нам Вконтакте.

 

Статьи по теме

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>