Илья Береснев - Персональный тренер по боксу в Казани

Откройте для себя Бокс как искусство,
систему оздоровления и философию жизни.
спорт-и-самоизоляция 0

Спорт и самоизоляция: первые выводы

На фоне карантинных мер здоровый образ жизни и занятия физкультурой в массовом сознании становятся важнее профессионального спорта. Мир меняется, а вмести с ним и ценности, среди которых особое место занимали спортивные мероприятия. Сегодня, на наш взгляд, происходит возврат к тому с чего все начиналось. К любительскому спорту, ориентированному на личностное развитие и укрепление здоровья. В статье-упражнении попытаемся осмыслить суть происходящего.

Тренировка-дома 0

Тренировка дома: силовые упражнения с собственным весом

Для силовой тренировки не обязательны тренажеры и свободные веса. Ваше тело — это и есть отягощение. В занятиях с использованием в качестве отягощения собственного веса тела есть несколько плюсов. Они доступны где и когда угодно; после усиленного «кача» вы восстановитесь гораздо быстрее, чем если бы работали с железом. По личным наблюдениям, тренировка с собственным весом тела требует больше терпения, поскольку для прогресса вам придется увеличивать число повторений, менять углы, чтобы усложнить упражнения. В рутинной кропотливой работе вы научитесь чувствовать собственное тело. В статье приведены рекомендации по организации занятий и видео 6 домашних тренировок. Подробный план прилагается.

Тренировки-дома 0

Тренировка дома: статодинамика

В начале самоизоляции искал оптимальный формат для тренировок дома в режиме онлайн. Выбор пал на статодинамику, в частности на оздоровительный метод «Изотон» В.Н. Селуянова.
После адаптации, в большей степени основанной на интуиции и личных ощущения, получилась небольшая программа включающая как стадодинамические (в основном) так и упражнения с максимальной амплитудой движения. При этом в каждую силовую тренировку включался бой с тенью, упражнения на баланс и координацию (не всегда).
В первой части статьи описываются некоторые принципы метода изотонической тренировки. Во второй части приведены планы наших тренировок (всего пять) и видео онлайн занятий. На практике были допущены отступления от эталона. Ориентировался на личные ощущения и интуицию. Это мой личный опыт и практика, давшая бодрость, хорошее настроение и приятное ощущения силы в мышцах.

Философия-спорта-экзистенциализм 0

Философия спорта: «Существование предшествует сущности»

Или что мешает начать тренироваться и заниматься физкультурой? Отсутствие действий и страх незнания. В новом видео обсуждаются взгляды философа-экзистенциалиста Ж.-П. Сартра, согласно которым в процессе существований (действий, поступков) формируется сущность (личность) человека. Хочешь быть чемпионом, тренируйся как чемпион…

Анализ-боя-Арам-Амирханян-Хусейн-Байсангуров 0

Анализ боя Арам Амирханян против Хусейна Байсангурова

Этот текст «пылился на полке» больше года. И сейчас, чтобы воскресить память о самом зрелищном поединке 2018 года в России. Такую номинацию бою определил телеканал Матч ТВ мы публикуем текстовый анализ боя Амирханян-Байсангуров за титулы WBO international, IBF international. WBA continental. В этом небольшом исследовании — подсчет количества точных ударов и резюме каждому раунду. Внимание уделено ключевым эпизодам противостояния.

Детский-лагерь-Ellin-Camp-Skouras-в-Греции 0

Летний лагерь на берегу моря в Греции – Ellin Camp Skouras

15 – 23 июня 2020 г. (9 ночей/10 дней). Прямой вылет из Казани. Начался набор группы от 6 до 16 лет в международный спортивно-учебный лагерь Ellin Camp Skouras. Отдых на берегу моря, спортивно-оздоровительные занятия, изучение английского языка, международное общение.

thanks-mini 0

Благодарим за созидание

Эффект синергии – это когда, несколько человек своими действиями и инициативами создают нечто большее, чем они могли бы сделать каждый по отдельности. Объединение усилий требует единства целей и некую общность. Зал бокса в некотором смысле и есть цементирующая идея для разных людей.
В этом году залу помогли совершенно разные люди. Помогли сделать клуб бокса лучше. Это созидание. В созидании растет и развивается человек.

УРОКИ БОКСА В КАЗАНИ

Боксер - это диагноз. Если вы сейчас улыбнулись, значит, догадываетесь, о чем идет речь и вам также как и автору интересен ринг и занятия боксом. Сайт kazan-boxing.ru создан для тех, кто только делает первые шаги в мире единоборств и для тех, кто повышает уровень мастерства на ринге.

На сайте вы найдете:
  • Информацию об основах ударной и защитной технике бокса;
  • Эффективные методики тренировок;
  • Видео-инструкции с боксерскими упражнениями;
  • Интересные и полезные статьи о боксе;
  • Разбор и анализ боев;
  • Советы по выбору экипировки.

А также узнаете об особенностях тренировок для взрослых, девушек и детей.

Сайт kazan-boxing.ru создан с целью популяризации бокса в Республике Татарстан. На ресурсе публикуется информация о любительских соревнованиях и профессиональных боях по боксу в Казани, Татарстане, России и мире.

ШКОЛА БОКСА «ЕГИЛЬ»

Обучение боксу немыслимо без боевой практики, без занятий в зале с тренером, в группе, без работы на мешках, спаррингов и различных физических упражнений. Все это можно получить только в реальном мире. На тренировках в спортзале. Если вы решили заниматься боксом в Казани, то приглашаем к нам в специализированный зал бокса (см. контактную информацию), где вы найдете:

  • Индивидуальные тренировки
  • Занятия в группе
  • Женский бокс
  • Бокс для детей и подростков
  • Бокс для взрослых
  • Боксерские пробежки
  • Клуб по интересам

Первый шаг всегда самый трудный. Переступить порог тренировочного зала – уже маленькая победа.

Бокс учит науке побеждать.

Бокс – выбор сильных духом людей! Увидимся на тренировках.