Главная » советы боксерам

Метки: советы боксерам

В помощь начинающим боксерам — цикл полезных статей.

28 Авг, 2019

Как увеличить дистанцию прямых ударов в боксе?

ВИДЕО. Объясняется принцип увеличения дистанции ударов за счет подвижности плечевого пояса. Дается три простых упражнения: подготовительное, работа перед зеркалом и на снаряде.

Мастер-класс

2 Авг, 2019

Защита в боксе: как использовать блок

В продолжение темы недавнего мастер-класса Игоря Смольянова, посвященного высокому блоку и работе на ближней дистанции, в рамках данной статьи мы рассмотрим особенности применения двойного локтевого блока. Еще его называют «немецкий блок» или «высокий блок», а также «глухая защита». А боксеров, чья манера боя завязана на этом защитном элементе обозначают как «заблочников». О них пойдет речь.

Тренировки по боксу

21 Янв, 2019

Как боксировать с травмой руки?

Бой Константина Пономарева против Сергея Воробьева (август, 2018). Воробьев боксировал с травмированной правой рукой. Проблемы были еще во время подготовки. Тренерский штаб построил бой с учетом травмы.

Тренировки по боксу

19 Дек, 2016

Боксер эпохи Возрождения

Давно возникло желание поделиться некоторыми наблюдениями из сферы педагогики, а точнее о применении нетривиальных инструментов в обучении не только боксу, но чему угодно. Почему в заголовке возникла отсылка к одной из самых удивительных эпох человечества, догадаетесь по прочтению статьи.

Тренировки по боксу

4 Май, 2016

Правило эффективной работы на скакалке. Видео

Большинство боксеров работаю со скакалкой в циклическом режиме, выполняя прыжки на месте. Принято считать что это упражнение развивает специальную выносливость бойца. Но в действительности все обстоит несколько иначе …

Мастер-класс

11 Фев, 2016

Бокс в офисе: ментальная тренировка

Не надейтесь, бескомпромиссных спаррингов с начальством не предлагаем. И никакого пота. Качаться будет ваш мозг.

Тренировки по боксу

30 Янв, 2016

Растяжка для боксера

Тело должно гармонично развиваться. Без упражнений на растяжку баланса не достигнуть. Мы включили еженедельное занятие по растяжке с элементами йоги в программу наших тренировок.