Striking Sticks (контактные лапы): отработка защиты в боксе
В посте приведена подробная инструкция изготовления простого и очень практичного снаряда для отработки защитных действий боксера.
Помечено: советы боксерам
Интервью с бойцом: Хаял Джаниев, интерконтинентальный чемпион среди профессионалов по тайскому боксу
Профессионал, талантливый молодой спортсмен делится своими взглядами о тренировках, спортивном режиме и подготовке к боям. А также вспоминает бой с легендой тайского бокса Буакавом Банчамеком, с которым ведутся переговоры о матче реванше.
Ударная механика: перенос веса тела
Простое и эффективное упражнение с набивным мячом, рекомендованное международной ассоциацией любительского бокса.
Артем Левин, чемпион Glory — о тренировках, спортивных упражнениях и школах бокса
Чемпион мира по тайскому боксу делится своими наблюдениями о стилевых особенностях основных мировых школ. Рассказывает о некоторых деталях собственных тренировок и дает совет новичка, только пришедшим в спортзал.
Полезное игровое упражнение для отработки защиты
«Пресс ты можешь накачать, а вот голову, к сожалению, нет». Голова, подбородок – основная цель в боксе. Развитые навыки защиты спасают от грозных нокаутирующих ударов. Вопрос, как их натренировать? В посте приведено одно полезное упражнение.
Боксеру — упражнения вне зала
Не стоит себя ограничивать исключительно тренировками в зале. Прокачивать свои боксерские качества можно где и когда угодно. В посте — несколько упражнений для выполнения на работе, дома, на улице — где угодно.
Школа бокса: тренировка мышления
Можно обучить академическим ударам, защитным действиям и передвижениям, стремясь достичь эталона техники, описанной в учебниках бокса. И, конечно, воспетых несколькими поколениями тренеров: «Делай так и никак иначе!». Всегда есть готовые шаблоны, облегчающие процесс обучения. НО …
Школа бокса: работа ног (footwork)
Один из главных вопросов боксера – как научиться передвигаться в ринге. Как сэкономить силы и энергию при движении и подготовить почву для результативных атак. И, конечно, не забыть о защите. В статье собраны основные моменты, касающиеся работы ног и техники передвижения на ринге, также даны наглядные примеры для лучшего усвоения материала.
Обзор боксерских лап Leone Curved Punch Mitts GM 250
Боксерские лапы я выбирал для потоковой работы, для персональных тренировок. Критериями отбора стали практичность, качество исполнения и внешний вид. По всем трем параметрам выиграли итальянские лапы Leone. Причем конкурировали они с лапами Cleto Rayes и Twins. Первые стоили на порядок дороже (8500 р. против 5000 р.), но при этом не обладали ништячками как леоновский образец, а твинсы при всем своем запасе прочности серьезно проиграли в дизайне.
Маленький секрет, как достичь уверенности в собственных силах перед боем
Поза победителя в поединке выглядит так: руки подняты и широко расставлены, грудь колесом. Точно таким же образом в животном мире вожаки стаи демонстрируют свою силу. Статус подчеркивается раскинутыми лапами или широко распахнутыми крыльями, например....
