Утренняя группа по боксу в Казани
Подготовительный этап для новичков, уровень нагрузки, школа бокса — рассказываем где и как проходят тренировки по боксу в утреннее время.
Рубрика: Тренировки по боксу
Как тренироваться, какие упражнения выполнять, чтобы улучшить результативность тренировок по боксу? Полезную информацию и обучающие видео вы сможете найти в этом разделе. Мы публикуем только то, что применяем сами на тренировках в зале, что называется «сняв пробу».
В этом разделе:
- техника бокса: удары и защита, фишки, финты
- методика обучения и новые упражнения
- психологическая подготовка бойца
- полезные советы для боксера
- общая и специальная физическая подготовка.
Ко всем упражнениям прилагается подробное описание и видео-инструкция. Дополнительно, вы всегда можете задать вопрос в комментариях и получить ответ от тренера.
Пауэрлифтинг боксеру: опыт внедрения
С ноября 2022 года пришел на занятия по пауэрлифтингу. С этого момента делюсь опытом тренировок и их адаптации к задачам бокса на своей странице Вконтакте. На сайте в хронологическом порядке будут дублироваться посты и сопутствующие материалы, чтобы можно было наглядно отслеживать прогресс, обнаруженные преимущества и недостатки тренировочных проб всем интересующимся.
Новое видео: стойка боксера
На YouTube канале вышло новое видео, в котором схематично и на примере разбирается вопрос постановки в боксерскую стойку. Отдельное внимание уделено работе и положению стопы. Стопа играет огромную роль, если не самую важную в работе ног боксера. Все подробности — в новом ролике.
Системный подход — наше всё )))
Если ты уже читаешь эту строчку, то прочти текст целиком ….
Здесь кое-что о СИСТЕМНОМ видении того, что ПРОИСХОДИТ с детьми во время тренировки. Не только с точки зрения физической подготовки, но главное с позиции мышления и приобретения процедурных знаний и умений.
Системное мышление: модель обучения боксера
Вышло новое видео, в котором разбирается процесс тренировки и подготовки спортсмена с точки зрения методологии мышления. Как осмыслить и выстроить последовательный педагогический процесс — все в одной схеме.
Подвижные игры для бокса по мотивам «Игры в кальмара»
От феномена сериала «Игры в Кальмара» невозможно спрятаться. Дети самого разного возраста рассказывают об игре в зале. Зачем сопротивляться тренду, если можно направить интерес и энергию в позитивное русло. Дети хотят игр, дети их получают — с тренировочным и образовательным компонентом. Мы адаптировали сюжет сериала вместе с детьми, сформулировав правила для шести подвижных игр в зале бокса. Сделали видео-инструкцию и в дальнейшем планируем усовершенствовать серию игр.
Тренировки для ленивых
Простые и эффективные упражнения для тех, кто хочет надежного результата при минимуме усилий. Зачем делать многое, если эффекта можно достичь малыми средствами. Руководствуясь здравым смыслом, я решил сформировать перечень простых физических упражнений для решения повседневных задач. Эту статью буду систематически обновлять, чтобы получился полезный гайд.
Частые вопросы: бокс для новичков в Казани – взрослая группа
Что необходимо знать о первой тренировке по боксу. Как проходят занятия, какая экипировка потребуется, как преодолеть сомнения перед визитом в зал, как учитывать уровень физподготовке новичку и много других важных аспектов в статье …
Разбор боксерской стойки для высокого бойца
Как можно добиться устойчивости и маневренности высокому боксеру?
В данном случае предложено заключить боксерскую диагональную стойку внутрь четырехугольной пирамиды. В основании пирамиды квадрат. Боксер распределяет вес равномерно на левую и правую стопу. При этом стопы, развернутые чуть внутрь прибавляют конструкции устойчивости (см. схему внизу иллюстрации). Например, боевую позицию Рональда «Винки»Райта, выдерживавшего самые яростные атаки и не отдававшего ни пяди ринга, можно заключить в контуры такой пирамиды….
Техника бокса: анализ движения, критические ошибки.
На примере схематически представлены и разобраны критические ошибки и нарушения двигательной модели при нанесении удара или защитного действия (уклона). Рисунок и пояснения внутри поста.
