Рубрика: Тренировки по боксу

Как тренироваться, какие упражнения выполнять, чтобы улучшить результативность тренировок по боксу? Полезную информацию и обучающие видео вы сможете найти в этом разделе. Мы публикуем только то, что применяем сами на тренировках в зале, что называется «сняв пробу».

В этом разделе:

  • техника бокса: удары и защита, фишки, финты
  • методика обучения и новые упражнения
  • психологическая подготовка бойца
  • полезные советы для боксера
  • общая и специальная физическая подготовка.

Ко всем упражнениям прилагается подробное описание и видео-инструкция. Дополнительно, вы всегда можете задать вопрос в комментариях и получить ответ от тренера.

Подвижные игры для бокса по мотивам "Игры в Кальмара" 0

Подвижные игры для бокса по мотивам «Игры в кальмара»

От феномена сериала «Игры в Кальмара» невозможно спрятаться. Дети самого разного возраста рассказывают об игре в зале. Зачем сопротивляться тренду, если можно направить интерес и энергию в позитивное русло. Дети хотят игр, дети их получают — с тренировочным и образовательным компонентом. Мы адаптировали сюжет сериала вместе с детьми, сформулировав правила для шести подвижных игр в зале бокса. Сделали видео-инструкцию и в дальнейшем планируем усовершенствовать серию игр.

Тренировки-для-ленивых 0

Тренировки для ленивых

Простые и эффективные упражнения для тех, кто хочет надежного результата при минимуме усилий. Зачем делать многое, если эффекта можно достичь малыми средствами. Руководствуясь здравым смыслом, я решил сформировать перечень простых физических упражнений для решения повседневных задач. Эту статью буду систематически обновлять, чтобы получился полезный гайд.

Частые вопросы: бокс для новичков в Казани – взрослая группа 0

Частые вопросы: бокс для новичков в Казани – взрослая группа

Что необходимо знать о первой тренировке по боксу. Как проходят занятия, какая экипировка потребуется, как преодолеть сомнения перед визитом в зал, как учитывать уровень физподготовке новичку и много других важных аспектов в статье …

Разбор боксерской стойки для высокого бойца 0

Разбор боксерской стойки для высокого бойца

Как можно добиться устойчивости и маневренности высокому боксеру?

В данном случае предложено заключить боксерскую диагональную стойку внутрь четырехугольной пирамиды. В основании пирамиды квадрат. Боксер распределяет вес равномерно на левую и правую стопу. При этом стопы, развернутые чуть внутрь прибавляют конструкции устойчивости (см. схему внизу иллюстрации). Например, боевую позицию Рональда «Винки»Райта, выдерживавшего самые яростные атаки и не отдававшего ни пяди ринга, можно заключить в контуры такой пирамиды….

Пять родительских пороков 0

5 родительских «пороков», что проявляются в детях на тренировках

Обостренное чувство справедливости, мстительность, амбициозность, разгильдяйство, неуверенность – как эти качества проявляются в детях и почему в них я вижу родителей читайте в посте.

Как улучшить подвижность в боксе 0

Разбор ошибок: как улучшить подвижность в боксе

На живом примере показаны некоторые недочёты техники. Булат «Ковальски» Сибгатуллин после нанесения ударов — встаёт на всю стопу и вытягивается. От чего теряется подвижность, он раскрывается. А также приходится совершать лишние движения для восстановления баланса. Читайте этот пост и смотрите видео внутри.