5 родительских «пороков», что проявляются в детях на тренировках
Обостренное чувство справедливости, мстительность, амбициозность, разгильдяйство, неуверенность – как эти качества проявляются в детях и почему в них я вижу родителей читайте в посте.
Рубрика: Тренировки по боксу
Почему смыслы и идеи так важны для детей?
О том, что и как может пробудить творческие способности ребенка на тренировках смотрите в новом видео.
Разбор ошибок: как улучшить подвижность в боксе
На живом примере показаны некоторые недочёты техники. Булат «Ковальски» Сибгатуллин после нанесения ударов — встаёт на всю стопу и вытягивается. От чего теряется подвижность, он раскрывается. А также приходится совершать лишние движения для восстановления баланса. Читайте этот пост и смотрите видео внутри.
Упражнение: бой с ограничением передвижений
Это упражнения называют по-разному: «драка в собачьей будке», «стычка в лифте» и т.п. Чем красочнее название, тем эмоциональнее исполнение. Мозг падок на метафоры. Смотрите подробности в посте ….
Семья-школа-спорт: почему для развития ребенка важно навести порядок во всех пунктах?
Не можете приучить ребенка к труду и дисциплине, найти общий язык и побороть безынициативность – читайте этот пост.
«Если есть бег по Лидьярду, значит, возможен бокс по Лидьярду»
Пришла мысль во время работы на мешке. Напомню, Артур Лидьярд известен как новозеландский тренер и популяризатор бега трусцой. Именно, его книгу издали «Манн, Иванов и Фербер». Кто-кто, а эти ребята печатают материал на вес золота.
Бег на месте
Текст о беге и дружбе. Я хотел вновь собрать вместе людей, чьи пути разошлись. Нарушить законы времени и пространства, чтобы вновь ощутить радость, которую мне доставлял бег. Мне хотелось написать о беге как о внутреннем опыте, а не как о тренировке по плану. В конце концов бег это еще один способ ощутить красоту мира и найти его отражение внутри себя.
Круговая тренировка дома
Круговая тренировка разгонит кровь по всему телу. Огненный темп заставит вас хорошо продышаться и прочувствовать каждый мускул тела. Присоединяйтесь к нашим занятиям в условиях самоизоляции. В статье план 2-х недельных круговых тренировок вне зала. Для занятий вам понадобится только желание. Если не хватает вдохновения почитайте вводную к статье.
Тренировка дома: силовые упражнения с собственным весом
Для силовой тренировки не обязательны тренажеры и свободные веса. Ваше тело — это и есть отягощение. В занятиях с использованием в качестве отягощения собственного веса тела есть несколько плюсов. Они доступны где и когда угодно; после усиленного «кача» вы восстановитесь гораздо быстрее, чем если бы работали с железом. По личным наблюдениям, тренировка с собственным весом тела требует больше терпения, поскольку для прогресса вам придется увеличивать число повторений, менять углы, чтобы усложнить упражнения. В рутинной кропотливой работе вы научитесь чувствовать собственное тело. В статье приведены рекомендации по организации занятий и видео 6 домашних тренировок. Подробный план прилагается.
Тренировка дома: статодинамика
В начале самоизоляции искал оптимальный формат для тренировок дома в режиме онлайн. Выбор пал на статодинамику, в частности на оздоровительный метод «Изотон» В.Н. Селуянова.
После адаптации, в большей степени основанной на интуиции и личных ощущения, получилась небольшая программа включающая как стадодинамические (в основном) так и упражнения с максимальной амплитудой движения. При этом в каждую силовую тренировку включался бой с тенью, упражнения на баланс и координацию (не всегда).
В первой части статьи описываются некоторые принципы метода изотонической тренировки. Во второй части приведены планы наших тренировок (всего пять) и видео онлайн занятий. На практике были допущены отступления от эталона. Ориентировался на личные ощущения и интуицию. Это мой личный опыт и практика, давшая бодрость, хорошее настроение и приятное ощущения силы в мышцах.
