
Дневник тренировок: зимний отчет
За прошедшие два месяца с прошлой публикации в личную программу тренировок внес дополнения. О том, как системные изменения сказываются на состоянии организма читайте в посте.
За прошедшие два месяца с прошлой публикации в личную программу тренировок внес дополнения. О том, как системные изменения сказываются на состоянии организма читайте в посте.
Делюсь своими наблюдениями о том, какие изменения с телом и сознанием происходят под воздействием различных видов тренировок. Без детальных описаний. Что-то можно отследить в моих соцсетях и сопоставить периоды жизненных событий и тренировок. Важен...
В апреле завершил продолжительный курс силовых тренировок (пауэрлифтинг). Силовые показатели вместе с мышечной массой заметно увеличились и возникли характерные для таких результатов эффекты. Грузность, тяжесть в ногах — в целом уменьшалась подвижность. С весны переключился на курс, включающий бег, ходьбу, работу с собственной массой тела и бокс. В дневнике пишу о своем опыте, наблюдениях, даю цифры и рекомендации.