Как тренироваться, какие упражнения выполнять, чтобы улучшить результативность тренировок по боксу? Полезную информацию и обучающие видео вы сможете найти в этом разделе. Мы публикуем только то, что применяем сами на тренировках в зале, что называется «сняв пробу».
В этом разделе:
Ко всем упражнениям прилагается подробное описание и видео-инструкция. Дополнительно, вы всегда можете задать вопрос в комментариях и получить ответ от тренера.
Тенденция в спорте не новая — все дисциплины пережили или переживают период омоложения, ранней специализации. В этом тоже нужно подробнее разобраться, но уж слишком обширный вопрос. Пока вкратце поделюсь практическими выводами, наблюдениями и теоретическими отсылками.
За персональной тренировкой нужно обращаться в том случае, если у вас есть конкретная цель, которая может быть решена с помощью занятий боксом. Во всех других случаях, где отсутствуют точные формулировки, вы можете со мной проконсультироваться, я помогу выявить истинные мотивы и подсказать в каком направлении двигаться.
Огонь, если у вас интересный случай и вы готовы напрямую сообщить мне детали. Чем запутаннее история обращения, тем интереснее нам будет работать вместе. Запустим новый сезон «Настоящего детектива», но уже про зал единоборств.
О тренерских секретах и особенностях, которые важно учитывать во время тренировки рассказываю в небольшом видео. Мы не всегда обращаем внимание во время тренировки на то как работает наше мышление, а зря …
За прошедшие два месяца с прошлой публикации в личную программу тренировок внес дополнения. О том, как системные изменения сказываются на состоянии организма читайте в посте.
Делюсь своими наблюдениями о том, какие изменения с телом и сознанием происходят под воздействием различных видов тренировок. Без детальных описаний. Что-то можно отследить в моих соцсетях и сопоставить периоды жизненных событий и тренировок. Важен...
Сейчас сложилось понимание бокса как оздоровительной системы. Эволюцию подхода к тренировкам можно отследить по постам в соцсетях. В нашей повестке заняли активное место походы, сплавы, соревнования по ориентированию на местности, гимнастика.
В этом году наши воспитанники заняты пять дней в неделю. По понедельникам и пятницам проходят тренировки по шахматам, а во вторник, четверг и субботу — бокс. Шахматная школа на ул. Бутлерова считается одной из самых сильнейших в России. Все основные события проходят здесь: турниры, встречи с гроссмейстерами, календарные соревнования. В школе особая атмосфера, где дается классическое шахматное образование.
Две ситуации: в семье нет отца; отец есть, но в воспитании не участвует. В обоих случаях вся ответственность ложится на женщину. Но о втором случае — в отдельном посте, о первом — в этом тексте.
На протяжении минувшего учебного года проводил с детьми беседы на общие темы. Касались самого широкого круга вопросов. Как поступать справедливо? Почему так важен порядок? Почему критическое мышление — это качество, требующее развития? Некоторые беседы записали на видео. Предлагаем посмотреть вместе с детьми, а после обсудить. Такая форма общения не только интересна, ведь взрослый многое узнает о своём ребёнке, но и очень полезна — ребёнок формирует взгляды на важные в жизни явления.
В апреле завершил продолжительный курс силовых тренировок (пауэрлифтинг). Силовые показатели вместе с мышечной массой заметно увеличились и возникли характерные для таких результатов эффекты. Грузность, тяжесть в ногах — в целом уменьшалась подвижность. С весны переключился на курс, включающий бег, ходьбу, работу с собственной массой тела и бокс. В дневнике пишу о своем опыте, наблюдениях, даю цифры и рекомендации.
