Рубрика: Тренировки по боксу

Как тренироваться, какие упражнения выполнять, чтобы улучшить результативность тренировок по боксу? Полезную информацию и обучающие видео вы сможете найти в этом разделе. Мы публикуем только то, что применяем сами на тренировках в зале, что называется «сняв пробу».

В этом разделе:

  • техника бокса: удары и защита, фишки, финты
  • методика обучения и новые упражнения
  • психологическая подготовка бойца
  • полезные советы для боксера
  • общая и специальная физическая подготовка.

Ко всем упражнениям прилагается подробное описание и видео-инструкция. Дополнительно, вы всегда можете задать вопрос в комментариях и получить ответ от тренера.

Дневник тренировок 0

Дневник тренировок: осенний отчёт

Делюсь своими наблюдениями о том, какие изменения с телом и сознанием происходят под воздействием различных видов тренировок. Без детальных описаний. Что-то можно отследить в моих соцсетях и сопоставить периоды жизненных событий и тренировок. Важен...

0

Индивидуальные тренировки по боксу в Казани

Сейчас сложилось понимание бокса как оздоровительной системы. Эволюцию подхода к тренировкам можно отследить по постам в соцсетях. В нашей повестке заняли активное место походы, сплавы, соревнования по ориентированию на местности, гимнастика.

0

Ныряем в подсчёты: сколько стоят тренировки для ребенка?

В этом году наши воспитанники заняты пять дней в неделю. По понедельникам и пятницам проходят тренировки по шахматам, а во вторник, четверг и субботу — бокс. Шахматная школа на ул. Бутлерова считается одной из самых сильнейших в России. Все основные события проходят здесь: турниры, встречи с гроссмейстерами, календарные соревнования. В школе особая атмосфера, где дается классическое шахматное образование.

0

Мамам: воспитание сыновей в одиночку

Две ситуации: в семье нет отца; отец есть, но в воспитании не участвует. В обоих случаях вся ответственность ложится на женщину. Но о втором случае — в отдельном посте, о первом — в этом тексте.

Беседы с детьми в зале бокса 0

Беседы с детьми в зале бокса

На протяжении минувшего учебного года проводил с детьми беседы на общие темы. Касались самого широкого круга вопросов. Как поступать справедливо? Почему так важен порядок? Почему критическое мышление — это качество, требующее развития? Некоторые беседы записали на видео. Предлагаем посмотреть вместе с детьми, а после обсудить. Такая форма общения не только интересна, ведь взрослый многое узнает о своём ребёнке, но и очень полезна — ребёнок формирует взгляды на важные в жизни явления.

0

Дневник тренировок: бег, физическая подготовка и бокс

В апреле завершил продолжительный курс силовых тренировок (пауэрлифтинг). Силовые показатели вместе с мышечной массой заметно увеличились и возникли характерные для таких результатов эффекты. Грузность, тяжесть в ногах — в целом уменьшалась подвижность. С весны переключился на курс, включающий бег, ходьбу, работу с собственной массой тела и бокс. В дневнике пишу о своем опыте, наблюдениях, даю цифры и рекомендации.

0

Планы поддерживающих тренировок (30 минут)

Летом хочется отдыхать, но форму лучше поддерживать. Дозировать нагрузки, оставлять самое необходимое. Публикую планы самостоятельных тренировок с наглядной видеоинструкцией. Раунды по 3 минуты. На снарядах работаем в 16-ти унцовых перчатках.

Пауэрлифтинг боксеру 0

Пауэрлифтинг боксеру: опыт внедрения

С ноября 2022 года пришел на занятия по пауэрлифтингу. С этого момента делюсь опытом тренировок и их адаптации к задачам бокса на своей странице Вконтакте. На сайте в хронологическом порядке будут дублироваться посты и сопутствующие материалы, чтобы можно было наглядно отслеживать прогресс, обнаруженные преимущества и недостатки тренировочных проб всем интересующимся.