Как проходят тренировки
Уровень нагрузки. Постпраздничный январь: даю различные упражнения на развитие общей подвижности. Движения подбираются с учетом специфики боксерской техники, в игровой форме: передвижение в стойке, имитационные игры бокса. Так развивается ловкость и выносливость, при этом травматизм сводится к минимуму.
Подготовительный этап для новичков. На каждой тренировке прорабатываем отдельно плечевой пояс, делаем упражнения для укрепления связочного аппарата кистей рук и точим технику прямых ударов так, чтобы руки постепенно привыкали к ударным нагрузкам.
Школа бокса. Минимум 1/3 часть тренировки посвящена разучиванию базовых элементов бокса.
В конце тренировки выполняются силовые упражнения на основные группы мышц: руки, ноги, пресс. И, конечно, восстановительная растяжка.
Если вы не имеете спортивного опыта, но хотите заниматься боксом как оздоровительной (фитнес) практикой приходите по расписанию: понедельник, среда и пятница с 8:00 до 9:30 в зале единоборств «Рух» на ул. Павлюхина, 108Б к.2
Подробности можете узнать по телефону +79503255269
Источник: запись Вконтакте от 23 января 2023
