Илья Береснев - Персональный тренер по боксу в Казани

Откройте для себя Бокс как искусство,
систему оздоровления и философию жизни.
Вячеслав-Лемешев 0

В точку: правый прямой Вячеслава Лемешева

Лемешев обладал невероятной реакцией, определявшей его способность наносить удар молниеносно, в нужный момент и в точку. Считается, что так бить правой, как это делал Вячеслав, невозможно научиться. Это природный дар. В обзорах на тему «правого прямого Лемешева» техника в основном анализируется с точки зрения движений боксера. Но в настоящем обзоре мы посмотрим на характерное Лемешеву исполнение прямого удара с позиции других единоборств.

Философия-бокса-вклад-зрителя 0

Философия бокса: вклад зрителя

В новом видео проводится аналогия между профессиональным боксом и изобразительным искусством. Бокс в исполнении подлинных мастеров из спорта может превращаться в настоящее искусство. На примере выразительного жеста Джеймса Тони в бою против Эвандера Холлифилда смотрите в видео.

Беговые-тренировки-в-Казани 0

Бег на месте

Текст о беге и дружбе. Я хотел вновь собрать вместе людей, чьи пути разошлись. Нарушить законы времени и пространства, чтобы вновь ощутить радость, которую мне доставлял бег. Мне хотелось написать о беге как о внутреннем опыте, а не как о тренировке по плану. В конце концов бег это еще один способ ощутить красоту мира и найти его отражение внутри себя.

mini 0

Круговая тренировка дома

Круговая тренировка разгонит кровь по всему телу. Огненный темп заставит вас хорошо продышаться и прочувствовать каждый мускул тела. Присоединяйтесь к нашим занятиям в условиях самоизоляции. В статье план 2-х недельных круговых тренировок вне зала. Для занятий вам понадобится только желание. Если не хватает вдохновения почитайте вводную к статье.

спорт-и-самоизоляция 0

Спорт и самоизоляция: первые выводы

На фоне карантинных мер здоровый образ жизни и занятия физкультурой в массовом сознании становятся важнее профессионального спорта. Мир меняется, а вмести с ним и ценности, среди которых особое место занимали спортивные мероприятия. Сегодня, на наш взгляд, происходит возврат к тому с чего все начиналось. К любительскому спорту, ориентированному на личностное развитие и укрепление здоровья. В статье-упражнении попытаемся осмыслить суть происходящего.

Тренировка-дома 0

Тренировка дома: силовые упражнения с собственным весом

Для силовой тренировки не обязательны тренажеры и свободные веса. Ваше тело — это и есть отягощение. В занятиях с использованием в качестве отягощения собственного веса тела есть несколько плюсов. Они доступны где и когда угодно; после усиленного «кача» вы восстановитесь гораздо быстрее, чем если бы работали с железом. По личным наблюдениям, тренировка с собственным весом тела требует больше терпения, поскольку для прогресса вам придется увеличивать число повторений, менять углы, чтобы усложнить упражнения. В рутинной кропотливой работе вы научитесь чувствовать собственное тело. В статье приведены рекомендации по организации занятий и видео 6 домашних тренировок. Подробный план прилагается.

Тренировки-дома 0

Тренировка дома: статодинамика

В начале самоизоляции искал оптимальный формат для тренировок дома в режиме онлайн. Выбор пал на статодинамику, в частности на оздоровительный метод «Изотон» В.Н. Селуянова.
После адаптации, в большей степени основанной на интуиции и личных ощущения, получилась небольшая программа включающая как стадодинамические (в основном) так и упражнения с максимальной амплитудой движения. При этом в каждую силовую тренировку включался бой с тенью, упражнения на баланс и координацию (не всегда).
В первой части статьи описываются некоторые принципы метода изотонической тренировки. Во второй части приведены планы наших тренировок (всего пять) и видео онлайн занятий. На практике были допущены отступления от эталона. Ориентировался на личные ощущения и интуицию. Это мой личный опыт и практика, давшая бодрость, хорошее настроение и приятное ощущения силы в мышцах.

Философия-спорта-экзистенциализм 0

Философия спорта: «Существование предшествует сущности»

Или что мешает начать тренироваться и заниматься физкультурой? Отсутствие действий и страх незнания. В новом видео обсуждаются взгляды философа-экзистенциалиста Ж.-П. Сартра, согласно которым в процессе существований (действий, поступков) формируется сущность (личность) человека. Хочешь быть чемпионом, тренируйся как чемпион…

УРОКИ БОКСА В КАЗАНИ

Боксер - это диагноз. Если вы сейчас улыбнулись, значит, догадываетесь, о чем идет речь и вам также как и автору интересен ринг и занятия боксом. Сайт kazan-boxing.ru создан для тех, кто только делает первые шаги в мире единоборств и для тех, кто повышает уровень мастерства на ринге.

На сайте вы найдете:
  • Информацию об основах ударной и защитной технике бокса;
  • Эффективные методики тренировок;
  • Видео-инструкции с боксерскими упражнениями;
  • Интересные и полезные статьи о боксе;
  • Разбор и анализ боев;
  • Советы по выбору экипировки.

А также узнаете об особенностях тренировок для взрослых, девушек и детей.

Сайт kazan-boxing.ru создан с целью популяризации бокса в Республике Татарстан. На ресурсе публикуется информация о любительских соревнованиях и профессиональных боях по боксу в Казани, Татарстане, России и мире.

ШКОЛА БОКСА «ЕГИЛЬ»

Обучение боксу немыслимо без боевой практики, без занятий в зале с тренером, в группе, без работы на мешках, спаррингов и различных физических упражнений. Все это можно получить только в реальном мире. На тренировках в спортзале. Если вы решили заниматься боксом в Казани, то приглашаем к нам в специализированный зал бокса (см. контактную информацию), где вы найдете:

  • Индивидуальные тренировки
  • Занятия в группе
  • Женский бокс
  • Бокс для детей и подростков
  • Бокс для взрослых
  • Боксерские пробежки
  • Клуб по интересам

Первый шаг всегда самый трудный. Переступить порог тренировочного зала – уже маленькая победа.

Бокс учит науке побеждать.

Бокс – выбор сильных духом людей! Увидимся на тренировках.