Стратегия тренировок: если вам немного за 30

Стратегия тренировок после, если вам за 30

Признаемся, что после тридцати появляется все больше сигналов, указывающих на состояние здоровья. Возникает потребность выстроить процессы, связанные с заботой о себе, самым разумным образом. Носиться сломя голову в зале, в ринге как в двадцать лет уже не получается. Даже незначительная травма приносит вполне ощутимые трудности. А так хочется быть красавчиком и иметь завидную работоспособность для великих дел.

Чтобы дать вам надежду и уверенность, что после тридцати жизнь только начинается, ваш коуч подготовил специальную методику тренировки, включающую следующие пункты:

  1. Цигун – это не только упражнения для позвоночника и медитативные практики, которые вы делаете с коучем до и после тренировки. Главное, это состояние спокойствия и внутренней силы, которое модулируется на занятии.
  2. Бокс как искусство движения – ловкость, координация и красота движения – на первом месте, а вот нанесение травмирующих ударов – мы стремимся избегать. Для этого есть боксерские мешки.
  3. Физическая подготовка – включающая силовую гимнастику, бег и ходьбу (зависит от вашего состояния), походы и сплавы и силовая гимнастика. Мышцы нужно поддерживать в рабочем состоянии, ведь движение – это жизнь.
  4. Ментальное здоровье – практика игры в шахматы структурирует мышление, а философское отношение к жизни снимает напряженность и дает возможность выдохнуть и просто насладиться моментом.

Все это — на тренировках. Записывайтесь и будьте в форме +795 032 55 269

Вам может также понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *