Стратегия тренировок: если вам немного за 30
Признаемся, что после тридцати появляется все больше сигналов, указывающих на состояние здоровья. Возникает потребность выстроить процессы, связанные с заботой о себе, самым разумным образом. Носиться сломя голову в зале, в ринге как в двадцать лет уже не получается. Даже незначительная травма приносит вполне ощутимые трудности. А так хочется быть красавчиком и иметь завидную работоспособность для великих дел.