Тренировки по боксу

Рубрика: Тренировки по боксу

Беседы с детьми в зале бокса 0

Беседы с детьми в зале бокса

На протяжении минувшего учебного года проводил с детьми беседы на общие темы. Касались самого широкого круга вопросов. Как поступать справедливо? Почему так важен порядок? Почему критическое мышление — это качество, требующее развития? Некоторые беседы записали на видео. Предлагаем посмотреть вместе с детьми, а после обсудить. Такая форма общения не только интересна, ведь взрослый многое узнает о своём ребёнке, но и очень полезна — ребёнок формирует взгляды на важные в жизни явления.

0

Дневник тренировок: бег, физическая подготовка и бокс

В апреле завершил продолжительный курс силовых тренировок (пауэрлифтинг). Силовые показатели вместе с мышечной массой заметно увеличились и возникли характерные для таких результатов эффекты. Грузность, тяжесть в ногах — в целом уменьшалась подвижность. С весны переключился на курс, включающий бег, ходьбу, работу с собственной массой тела и бокс. В дневнике пишу о своем опыте, наблюдениях, даю цифры и рекомендации.

0

Планы поддерживающих тренировок (30 минут)

Летом хочется отдыхать, но форму лучше поддерживать. Дозировать нагрузки, оставлять самое необходимое. Публикую планы самостоятельных тренировок с наглядной видеоинструкцией. Раунды по 3 минуты. На снарядах работаем в 16-ти унцовых перчатках.

Пауэрлифтинг боксеру 0

Пауэрлифтинг боксеру: опыт внедрения

С ноября 2022 года пришел на занятия по пауэрлифтингу. С этого момента делюсь опытом тренировок и их адаптации к задачам бокса на своей странице Вконтакте. На сайте в хронологическом порядке будут дублироваться посты и сопутствующие материалы, чтобы можно было наглядно отслеживать прогресс, обнаруженные преимущества и недостатки тренировочных проб всем интересующимся.

Стойка_боксера 0

Новое видео: стойка боксера

На YouTube канале вышло новое видео, в котором схематично и на примере разбирается вопрос постановки в боксерскую стойку. Отдельное внимание уделено работе и положению стопы. Стопа играет огромную роль, если не самую важную в работе ног боксера. Все подробности — в новом ролике.

Системный подход в тренировках 0

Системный подход — наше всё )))

Если ты уже читаешь эту строчку, то прочти текст целиком ….
Здесь кое-что о СИСТЕМНОМ видении того, что ПРОИСХОДИТ с детьми во время тренировки. Не только с точки зрения физической подготовки, но главное с позиции мышления и приобретения процедурных знаний и умений.

Системное мышление модель обучения боксера 0

Системное мышление: модель обучения боксера

Вышло новое видео, в котором разбирается процесс тренировки и подготовки спортсмена с точки зрения методологии мышления. Как осмыслить и выстроить последовательный педагогический процесс — все в одной схеме.

0

Подвижные игры для бокса по мотивам «Игры в кальмара»

От феномена сериала «Игры в Кальмара» невозможно спрятаться. Дети самого разного возраста рассказывают об игре в зале. Зачем сопротивляться тренду, если можно направить интерес и энергию в позитивное русло. Дети хотят игр, дети их получают — с тренировочным и образовательным компонентом. Мы адаптировали сюжет сериала вместе с детьми, сформулировав правила для шести подвижных игр в зале бокса. Сделали видео-инструкцию и в дальнейшем планируем усовершенствовать серию игр.

Тренировки-для-ленивых 0

Тренировки для ленивых

Простые и эффективные упражнения для тех, кто хочет надежного результата при минимуме усилий. Зачем делать многое, если эффекта можно достичь малыми средствами. Руководствуясь здравым смыслом, я решил сформировать перечень простых физических упражнений для решения повседневных задач. Эту статью буду систематически обновлять, чтобы получился полезный гайд.