Тренировки по боксу

Рубрика: Тренировки по боксу

0

Планы поддерживающих тренировок (30 минут)

Летом хочется отдыхать, но форму лучше поддерживать. Дозировать нагрузки, оставлять самое необходимое. Публикую планы самостоятельных тренировок с наглядной видеоинструкцией. Раунды по 3 минуты. На снарядах работаем в 16-ти унцовых перчатках.

Пауэрлифтинг боксеру 0

Пауэрлифтинг боксеру: опыт внедрения

С ноября 2022 года пришел на занятия по пауэрлифтингу. С этого момента делюсь опытом тренировок и их адаптации к задачам бокса на своей странице Вконтакте. На сайте в хронологическом порядке будут дублироваться посты и сопутствующие материалы, чтобы можно было наглядно отслеживать прогресс, обнаруженные преимущества и недостатки тренировочных проб всем интересующимся.

Стойка_боксера 0

Новое видео: стойка боксера

На YouTube канале вышло новое видео, в котором схематично и на примере разбирается вопрос постановки в боксерскую стойку. Отдельное внимание уделено работе и положению стопы. Стопа играет огромную роль, если не самую важную в работе ног боксера. Все подробности — в новом ролике.

Системный подход в тренировках 0

Системный подход — наше всё )))

Если ты уже читаешь эту строчку, то прочти текст целиком ….
Здесь кое-что о СИСТЕМНОМ видении того, что ПРОИСХОДИТ с детьми во время тренировки. Не только с точки зрения физической подготовки, но главное с позиции мышления и приобретения процедурных знаний и умений.

Системное мышление модель обучения боксера 0

Системное мышление: модель обучения боксера

Вышло новое видео, в котором разбирается процесс тренировки и подготовки спортсмена с точки зрения методологии мышления. Как осмыслить и выстроить последовательный педагогический процесс — все в одной схеме.

0

Подвижные игры для бокса по мотивам «Игры в кальмара»

От феномена сериала «Игры в Кальмара» невозможно спрятаться. Дети самого разного возраста рассказывают об игре в зале. Зачем сопротивляться тренду, если можно направить интерес и энергию в позитивное русло. Дети хотят игр, дети их получают — с тренировочным и образовательным компонентом. Мы адаптировали сюжет сериала вместе с детьми, сформулировав правила для шести подвижных игр в зале бокса. Сделали видео-инструкцию и в дальнейшем планируем усовершенствовать серию игр.

Тренировки-для-ленивых 0

Тренировки для ленивых

Простые и эффективные упражнения для тех, кто хочет надежного результата при минимуме усилий. Зачем делать многое, если эффекта можно достичь малыми средствами. Руководствуясь здравым смыслом, я решил сформировать перечень простых физических упражнений для решения повседневных задач. Эту статью буду систематически обновлять, чтобы получился полезный гайд.

Частые вопросы: бокс для новичков в Казани – взрослая группа 0

Частые вопросы: бокс для новичков в Казани – взрослая группа

Что необходимо знать о первой тренировке по боксу. Как проходят занятия, какая экипировка потребуется, как преодолеть сомнения перед визитом в зал, как учитывать уровень физподготовке новичку и много других важных аспектов в статье …

0

Разбор боксерской стойки для высокого бойца

Как можно добиться устойчивости и маневренности высокому боксеру?

В данном случае предложено заключить боксерскую диагональную стойку внутрь четырехугольной пирамиды. В основании пирамиды квадрат. Боксер распределяет вес равномерно на левую и правую стопу. При этом стопы, развернутые чуть внутрь прибавляют конструкции устойчивости (см. схему внизу иллюстрации). Например, боевую позицию Рональда «Винки»Райта, выдерживавшего самые яростные атаки и не отдававшего ни пяди ринга, можно заключить в контуры такой пирамиды….