Рубрика: Тренировки по боксу
От феномена сериала «Игры в Кальмара» невозможно спрятаться. Дети самого разного возраста рассказывают об игре в зале. Зачем сопротивляться тренду, если можно направить интерес и энергию в позитивное русло. Дети хотят игр, дети их получают — с тренировочным и образовательным компонентом. Мы адаптировали сюжет сериала вместе с детьми, сформулировав правила для шести подвижных игр в зале бокса. Сделали видео-инструкцию и в дальнейшем планируем усовершенствовать серию игр.
Простые и эффективные упражнения для тех, кто хочет надежного результата при минимуме усилий. Зачем делать многое, если эффекта можно достичь малыми средствами. Руководствуясь здравым смыслом, я решил сформировать перечень простых физических упражнений для решения повседневных задач. Эту статью буду систематически обновлять, чтобы получился полезный гайд.
Что необходимо знать о первой тренировке по боксу. Как проходят занятия, какая экипировка потребуется, как преодолеть сомнения перед визитом в зал, как учитывать уровень физподготовке новичку и много других важных аспектов в статье …
Как можно добиться устойчивости и маневренности высокому боксеру?
В данном случае предложено заключить боксерскую диагональную стойку внутрь четырехугольной пирамиды. В основании пирамиды квадрат. Боксер распределяет вес равномерно на левую и правую стопу. При этом стопы, развернутые чуть внутрь прибавляют конструкции устойчивости (см. схему внизу иллюстрации). Например, боевую позицию Рональда «Винки»Райта, выдерживавшего самые яростные атаки и не отдававшего ни пяди ринга, можно заключить в контуры такой пирамиды….
На примере схематически представлены и разобраны критические ошибки и нарушения двигательной модели при нанесении удара или защитного действия (уклона). Рисунок и пояснения внутри поста.
Обостренное чувство справедливости, мстительность, амбициозность, разгильдяйство, неуверенность – как эти качества проявляются в детях и почему в них я вижу родителей читайте в посте.
О том, что и как может пробудить творческие способности ребенка на тренировках смотрите в новом видео.
На живом примере показаны некоторые недочёты техники. Булат «Ковальски» Сибгатуллин после нанесения ударов — встаёт на всю стопу и вытягивается. От чего теряется подвижность, он раскрывается. А также приходится совершать лишние движения для восстановления баланса. Читайте этот пост и смотрите видео внутри.
Это упражнения называют по-разному: «драка в собачьей будке», «стычка в лифте» и т.п. Чем красочнее название, тем эмоциональнее исполнение. Мозг падок на метафоры. Смотрите подробности в посте ….
Не можете приучить ребенка к труду и дисциплине, найти общий язык и побороть безынициативность – читайте этот пост.
