
Тренажер «координационная лесенка» — сделать своими руками
Содержание:
«Координационная лесенка» состоит из двух строп, на которых крепятся тонкие рейки — от десяти и более. Этот тренажер широко используется в игровых видах спорта и в легкой атлетике, то есть там, где важны быстрые и хорошо скоординированные ноги. Собственно, как и в боксе. Поэтому имеет смысл освоить ряд упражнений, которые помогут прокачать скоростные качества боксеру:
Как сделать тренажер самому?
В известном спортивном гипермаркете я обнаружил «Координационную лесенку» стоимостью чуть более тысячи рублей. Подсчитав, что ее можно изготовить самому минут за двадцать и при этом сэкономить, решил обойтись собственными силами. Кстати, в интернет-магазинах этот тренажер продается и вовсе за две с половиной тысячи рублей. Себестоимость домашней заготовки — всего триста рублей.
Для изготовления собственного снаряда вам потребуется:
- Десять тонких деревянных реек, длиной до 50 см.
- Стропа для стяжки груза — 10 м.
- Строительный степлер и скобы.
- Линейка
Смотрите в этом видео процесс изготовления «Координационной лесенки»:
Инструкция
- Выложите ровно деревянные заготовки на расстоянии 50 см друг от друга так, чтобы они образовали лесенку.
- Приложите к ним стропы.
- Закрепите стропы с помощью строительного степлера.
Ваш снаряд готов. Желаем продуктивных тренировок.
Присоединяйтесь к нам Вконтакте.