Поза победителя в поединке выглядит так: руки подняты и широко расставлены, грудь колесом. Точно таким же образом в животном мире вожаки стаи демонстрируют свою силу. Статус подчеркивается раскинутыми лапами или широко распахнутыми крыльями, например.
Существует зависимость между позой и нашим самоощущением. За ощущение силы отвечает гормон тестостерон (гормон доминирования) и кортизол (гормон стресса). У лидеров высокий уровень первого и низкий уровень последнего гормона. Следуя простой логике, чтобы почувствовать себя уверенным необходимо увеличить количество тестостерона в крови. Как это сделать?
Оказывается, что для этого достаточно практиковать «позу победителя» (руки, раскинутые в стороны или поднятые над головой) в течение нескольких минут. Уже после двух минут такого упражнения уровень котризола в крови заметно уменьшается, а тестостерона увеличивается. И человек чувствует уверенность.
Мне сразу же вспомнилась разминка перед боем Мэнни Пакьяо против Флойда Мейвезера. В раздевалке Пак энергично поднимает руки вверх, расправляя грудную клетку. Разумеется, это обычная разминка, но когда имеешь знания о биохимических процессах, происходящих в этот момент в организме, отношение к простым движениям и упражнениям меняется. Суть заключена в простоте.
