Ilya, автор на Илья Береснев - Персональный тренер по боксу в Казани | Страница 20 из 37

Илья Береснев - Персональный тренер по боксу в Казани

ИЛЬЯ БЕРЕСНЕВ тренер по боксу в Казани

Автор: Ilya

Тренировка-дома 0

Тренировки по боксу

Тренировка дома: силовые упражнения с собственным весом

Для силовой тренировки не обязательны тренажеры и свободные веса. Ваше тело — это и есть отягощение. В занятиях с использованием в качестве отягощения собственного веса тела есть несколько плюсов. Они доступны где и когда угодно; после усиленного «кача» вы восстановитесь гораздо быстрее, чем если бы работали с железом. По личным наблюдениям, тренировка с собственным весом тела требует больше терпения, поскольку для прогресса вам придется увеличивать число повторений, менять углы, чтобы усложнить упражнения. В рутинной кропотливой работе вы научитесь чувствовать собственное тело. В статье приведены рекомендации по организации занятий и видео 6 домашних тренировок. Подробный план прилагается.

Тренировки-дома 2

Разное / Тренировки по боксу

Тренировка дома: статодинамика

В начале самоизоляции искал оптимальный формат для тренировок дома в режиме онлайн. Выбор пал на статодинамику, в частности на оздоровительный метод «Изотон» В.Н. Селуянова.
После адаптации, в большей степени основанной на интуиции и личных ощущения, получилась небольшая программа включающая как стадодинамические (в основном) так и упражнения с максимальной амплитудой движения. При этом в каждую силовую тренировку включался бой с тенью, упражнения на баланс и координацию (не всегда).
В первой части статьи описываются некоторые принципы метода изотонической тренировки. Во второй части приведены планы наших тренировок (всего пять) и видео онлайн занятий. На практике были допущены отступления от эталона. Ориентировался на личные ощущения и интуицию. Это мой личный опыт и практика, давшая бодрость, хорошее настроение и приятное ощущения силы в мышцах.

Философия-спорта-экзистенциализм 0

Разное / Философия бокса

Философия спорта: «Существование предшествует сущности»

Или что мешает начать тренироваться и заниматься физкультурой? Отсутствие действий и страх незнания. В новом видео обсуждаются взгляды философа-экзистенциалиста Ж.-П. Сартра, согласно которым в процессе существований (действий, поступков) формируется сущность (личность) человека. Хочешь быть чемпионом, тренируйся как чемпион…

Детский-лагерь-Ellin-Camp-Skouras-в-Греции 0

Мероприятия

Летний лагерь на берегу моря в Греции – Ellin Camp Skouras

15 – 23 июня 2020 г. (9 ночей/10 дней). Прямой вылет из Казани. Начался набор группы от 6 до 16 лет в международный спортивно-учебный лагерь Ellin Camp Skouras. Отдых на берегу моря, спортивно-оздоровительные занятия, изучение английского языка, международное общение.

0

Новости бокса и единоборств

Благодарим за созидание

Эффект синергии – это когда, несколько человек своими действиями и инициативами создают нечто большее, чем они могли бы сделать каждый по отдельности. Объединение усилий требует единства целей и некую общность. Зал бокса в некотором смысле и есть цементирующая идея для разных людей.
В этом году залу помогли совершенно разные люди. Помогли сделать клуб бокса лучше. Это созидание. В созидании растет и развивается человек.

Разведка-в-боксе 0

Тренировки по боксу

Разведка в боксе: основные задачи для боксера

Для того, чтобы получить представление о своем противнике, необходимо собрать информацию о его манере боя, о сильных и слабых сторонах. На основе чего сформировать план на бой. Выполняя разведывательные мероприятия в ринге боксеру важно получить ответ на ряд вопросов, которые приведены в тексте данной статьи.

0

Философия бокса

Философия спорта: Экзистенциальные и социальные координаты «телесного подвига» в пространстве спорта

Статья опубликована в философском журнале «Контекст и рефлексия: философия о мире и человеке». Когда спортсмен считается андердогом, не имеет поддержки ни финансовой, ни административной, но жертвуя собой, собственным телом добивается победы — такой результат можно назвать «телесным подвигом спортсмена». В статье сделана попытка введения этого понятия в профессиональных единоборствах, отличного от привычных — рекорда и спортивного результата.