Рубрика: Тренировки по боксу

Взгляд на единоборства с позиций женственности, здоровья и искусства.

«Пресс ты можешь накачать, а вот голову, к сожалению, нет». Голова, подбородок – основная цель в боксе. Развитые навыки защиты спасают от грозных нокаутирующих ударов. Вопрос, как их натренировать? В посте приведено одно полезное упражнение.

Не стоит себя ограничивать исключительно тренировками в зале. Прокачивать свои боксерские качества можно где и когда угодно. В посте — несколько упражнений для выполнения на работе, дома, на улице — где угодно.

Можно обучить академическим ударам, защитным действиям и передвижениям, стремясь достичь эталона техники, описанной в учебниках бокса. И, конечно, воспетых несколькими поколениями тренеров: «Делай так и никак иначе!». Всегда есть готовые шаблоны, облегчающие процесс обучения. НО …

Страх, суетливость, мандраж, волнения – эти явления, так или иначе, могут проявляться у неподготовленного бойца. Причем не только у новичка, но и у спортсмена, за плечами которого несколько лет тренировок. Я не говорю об уровне мастерства и титулах, а только лишь о наличии боевой практики и определенного опыта. Природа страха психологическая….

Один из главных вопросов боксера – как научиться передвигаться в ринге. Как сэкономить силы и энергию при движении и подготовить почву для результативных атак. И, конечно, не забыть о защите. В статье собраны основные моменты, касающиеся работы ног и техники передвижения на ринге, также даны наглядные примеры для лучшего усвоения материала.

Питайся здорово – бей сильно.
В посте не будет никаких готовых рецептов, только общие рекомендации проверенные на личном опыте. Простые советы помогут сориентироваться и начать разбираться в продуктах, которые мы употребляем. «Что меня питает, то и убивает» — истина, которая имеет место быть.

Поза победителя в поединке выглядит так: руки подняты и широко расставлены, грудь колесом. Точно таким же образом в животном мире вожаки стаи демонстрируют свою силу. Статус подчеркивается раскинутыми лапами или широко распахнутыми крыльями, например....

В фитнес-центрах для тренировки косых, мышц-стабилизаторов используется специальная кор-платформа, которая наклоняется и двигается во все стороны, сохраняя устойчивое положение. Тренажер позволяет имитировать езду на скейтборде. Приходится балансировать, напрягая поочередно разные группы мышц, чтобы сохранить...