Простое упражнение для мышц предплечий
Если вы занимаетесь боксом или борьбой вам необходим сильный хват. Кроме работы в зале, на тренажерах, с гантелями или эспандером, можно прокачать кисти рук, имея под рукой газету.
Рубрика: Тренировки по боксу
Сколько необходимо тренироваться, чтобы научиться мастерски боксировать
В посте — конкретная и обоснованная цифра с точностью до часов.
Тренировка на скакалке
Из мелочей создается великое. Казалось бы, скакалка очень простой снаряд, но какой огромный фундамент для мастерства и физической подготовки боксера создает работа с ней.
Формула спокойствия: как относиться к предстоящему бою, к соревнованиям
Попробуем разрешить насущный вопрос, взглянув на процесс иначе. О чем думает начинающий боксер перед состязаниями и почему нацеленность на результат – это не то что необходимо для победы?
Striking Sticks (контактные лапы): отработка защиты в боксе
В посте приведена подробная инструкция изготовления простого и очень практичного снаряда для отработки защитных действий боксера.
Сердце спортсмена и индивидуальный график тренировок
Леонид Михайлович Миролюбов, главный детский кардиохирург Минздрава Республики Татарстан, профессор, а в молодости еще и талантливый атлет рассказывает об ошибке при составлении спортивного графика, которую допускает большинство тренеров и спортсменов. И приводит интересную теорию о ресурсе сердечной мышце.
Ударная механика: перенос веса тела
Простое и эффективное упражнение с набивным мячом, рекомендованное международной ассоциацией любительского бокса.
Боксерские пробежки: открытая воскресная тренировка
25 октября в 13.00 мск в лесу на ул. Дубравная состоится открытая тренировка для всех любителей бокса и здорового образа жизни.
Женский бокс в Казани: набор мини-группы до 6 человек
Характер и содержание боксерской тренировки лучше всего подходят для улучшения физической формы и формирования красивой фигуры.
Школа бокса для детей
Что важно учесть в тренировках ребенка, чтобы единоборства принесли пользу, а не вред.
