Илья Береснев - Персональный тренер по боксу в Казани Блог

Откройте для себя Бокс как искусство,
систему оздоровления и философию жизни.
0

Мамам: воспитание сыновей в одиночку

Две ситуации: в семье нет отца; отец есть, но в воспитании не участвует. В обоих случаях вся ответственность ложится на женщину. Но о втором случае — в отдельном посте, о первом — в этом тексте.

0

В 1547 км от Казани состоялся мастер-класс и лекция по шахбоксу

8-го сентября 2023 г. представители РФСОО «Федерация Шахбокса Республики Татарстан» («ФШРТ») провели мастер-класс для победителей российских и международных турниров по шахматам. Шахбокс – гибридный спорт, в котором раунды шахмат чередуются с боксёрскими.

Беседы с детьми в зале бокса 0

Беседы с детьми в зале бокса

На протяжении минувшего учебного года проводил с детьми беседы на общие темы. Касались самого широкого круга вопросов. Как поступать справедливо? Почему так важен порядок? Почему критическое мышление — это качество, требующее развития? Некоторые беседы записали на видео. Предлагаем посмотреть вместе с детьми, а после обсудить. Такая форма общения не только интересна, ведь взрослый многое узнает о своём ребёнке, но и очень полезна — ребёнок формирует взгляды на важные в жизни явления.

Сплав по реке Ай, Урал 0

Новое приключение на Урале: сплав по реке Ай

С 23 по 27 августа команда Федерации Шахбокса РТ отправляется на сплав. Есть места — единомышленники, присоединяйтесь. Маршрут от посёлка Межевой Челябинской области до села Лаклы в Башкортостане.

Практическая философия для спортсменов 0

Тренируйся со смыслом: о подготовке курса занятий по философии стоицизма для учеников

На сборах по шахбоксу в августе заявлен курс под общим названием «Философия спорта». Изначально планировалось, что курс будет включать ряд академических тем о красоте спорта. Но в итоге мы сделаем поворот к практической философии — к стоицизму.

Стоицизм дает человеку умение радоваться простым вещам, помогает справиться с негативом и разрушительными эмоциями, прививает навыки критического мышления, направляет к осмысленности и душевному равновесию. Уверен, это именно то, что пригодится детям во взрослой жизни.

0

Традиционный семейный сплав Федерации Шахбокса РТ

1-2 июля 2023 сплавлялись по р. Малая Кокшага, Марий Эл. Два дня на свежем воздухе, походная кухня, ночевка у реки посреди леса, посиделки у костра — для детей приключение в духе Тома Сойера. Для взрослых — отдых от городского ритма и забот. На маршруте нам повстречался всего лишь один катамаран. Настолько безлюдным оказался наш путь. На второй день — испытание. Завал из бревен поперек русла, который мы блестяще преодолели. Публикуем фото и видео.

0

Дневник тренировок: бег, физическая подготовка и бокс

В апреле завершил продолжительный курс силовых тренировок (пауэрлифтинг). Силовые показатели вместе с мышечной массой заметно увеличились и возникли характерные для таких результатов эффекты. Грузность, тяжесть в ногах — в целом уменьшалась подвижность. С весны переключился на курс, включающий бег, ходьбу, работу с собственной массой тела и бокс. В дневнике пишу о своем опыте, наблюдениях, даю цифры и рекомендации.

0

Планы поддерживающих тренировок (30 минут)

Летом хочется отдыхать, но форму лучше поддерживать. Дозировать нагрузки, оставлять самое необходимое. Публикую планы самостоятельных тренировок с наглядной видеоинструкцией. Раунды по 3 минуты. На снарядах работаем в 16-ти унцовых перчатках.

УРОКИ БОКСА В КАЗАНИ

Боксер - это диагноз. Если вы сейчас улыбнулись, значит, догадываетесь, о чем идет речь и вам также как и автору интересен ринг и занятия боксом. Сайт kazan-boxing.ru создан для тех, кто только делает первые шаги в мире единоборств и для тех, кто повышает уровень мастерства на ринге.

На сайте вы найдете:
  • Информацию об основах ударной и защитной технике бокса;
  • Эффективные методики тренировок;
  • Видео-инструкции с боксерскими упражнениями;
  • Интересные и полезные статьи о боксе;
  • Разбор и анализ боев;
  • Советы по выбору экипировки.

А также узнаете об особенностях тренировок для взрослых, девушек и детей.

Сайт kazan-boxing.ru создан с целью популяризации бокса в Республике Татарстан. На ресурсе публикуется информация о любительских соревнованиях и профессиональных боях по боксу в Казани, Татарстане, России и мире.

ШКОЛА БОКСА «ЕГИЛЬ»

Обучение боксу немыслимо без боевой практики, без занятий в зале с тренером, в группе, без работы на мешках, спаррингов и различных физических упражнений. Все это можно получить только в реальном мире. На тренировках в спортзале. Если вы решили заниматься боксом в Казани, то приглашаем к нам в специализированный зал бокса (см. контактную информацию), где вы найдете:

  • Индивидуальные тренировки
  • Занятия в группе
  • Женский бокс
  • Бокс для детей и подростков
  • Бокс для взрослых
  • Боксерские пробежки
  • Клуб по интересам

Первый шаг всегда самый трудный. Переступить порог тренировочного зала – уже маленькая победа.

Бокс учит науке побеждать.

Бокс – выбор сильных духом людей! Увидимся на тренировках.