В апреле завершил продолжительный курс силовых тренировок (пауэрлифтинг). Силовые показатели вместе с мышечной массой заметно увеличились и возникли характерные для таких результатов эффекты. Грузность, тяжесть в ногах — в целом уменьшалась подвижность. С весны переключился на курс, включающий бег, ходьбу, работу с собственной массой тела и бокс. В дневнике пишу о своем опыте, наблюдениях, даю цифры и рекомендации.
Летом хочется отдыхать, но форму лучше поддерживать. Дозировать нагрузки, оставлять самое необходимое. Публикую планы самостоятельных тренировок с наглядной видеоинструкцией. Раунды по 3 минуты. На снарядах работаем в 16-ти унцовых перчатках.
Третий по счету турнир серии «Elephant Arena» состоялся в Казани 13-14 мая 2023 года в зале единоборств «Рух».
В программе: шахбокс, физическая подготовка, культурная программа и философия спорта.
Поединки проводились в целях повышения технико-тактической подготовки детей. От нашей команды участвовали Мирон Баландин, Матвей Назаров и Арсений Назаров.
«Elephant Arena» — турнир, где каждый участник может проявить лучшие качества, ведь соревнования проходят в нескольких дисциплинах. Это шахбокс, бокс и блиц турнир по шахматам. Самые младшие и начинающие спортсмены боксируют в формате лайт-контакт, где исключены жесткие акцентированные удары. Что ждет участников в этом году?
Ипе Рубинг — человек, воплотивший идею шахбокса в реальность. В январе 2023 года драматург и основоположник российского шахбокса Марат Шахманов после премьеры спектакля «Джокер. Последний ход», организовал конференцию, посвященную памяти Ипе.
Рассказываем о новом спорте и делимся впечатлениями от прошедшего в Санкт-Петербурге Первенства Федерации Шахбокса России.
p.s.: БИМ-радио — народное радио. Рассказывают о казанцах и событиях, связанных с нашим городом. Доброжелательные и всегда идут на контакт. Спасибо Вам.
С 10 по 12 марта 2023 в Санкт-Петербурге состоялись главные в стране соревнования по шахбоксу. Представители команды из Татарстана в числе победителей и призеров.
